Силовые классы
БЕСТ Фит— функциональная программа. В которой сила,кардио, гибкость и координация собраны одно динамичное занятие.
БОДИ СКУЛЬПТ— комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь необходимый комплекс кардио и силовых нагрузок, растяжку, подтягивает мышцы, помогает сбросить лишние килограммы.
ПАМП — это интенсивная тренировка со штангой. Занятия проходят под энергичную музыку, упражнения выполняются в быстром темпе, а вашим главным атрибутом становится штанга.
ФИТНЕС МИКС — это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию.
ПИЛАТЕС Силовой- разновидность обычного пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования , обширный комплекс упражнений, который подтянет ваше тело без увеличения мышечной массы. При таких интенсивных нагрузках задействуются совершенно новые мышцы, о существовании которых вы не моги догадываться.
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ
ЗУМБА – это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Справится любой человек, даже если он никогда не занимался подобным.
ДЖАМПИНГ ФИТ— вид фитнеса , с использованием спортивных батутов и дополнительного оборудования. Позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия. Весёлая энергичная тренировка позволит улучшить настроение и снизит количество лишний калорий.
КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ— В этом виде групповой тренировки вас ждет несколько упражнений, которые вы будете повторять по круговому принципу, прорабатывая все группы мышц. Каждое упражнение вы выполняете определенное время (или определенное количество раз), последовательно переходя от одного к другому. После прохождения целого круга вас ждет небольшой отдых и снова повторение круга. Набор упражнений определяется инструктором и уровнем сложности программы в вашем зале.
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ— тренировка , основанная на чередовании серий (повторов)упражнений с переменной интенсивностью и периодов отдыха или восстановления. Способствует снижению веса, моделированию фигуры, повышению физической выносливости.
ТАБАТА— интервальная тренировка повышенной интенсивности, во время которой выполняется несколько повторов упражнений за короткий период времени с небольшим перерывом на отдых. Направлена на проработку всех мышц, повышение выносливости и жиросжигание.
МЕДЛЕННЫЕ КЛАССЫ
СТРЕТЧИНГ— комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок, а также на увеличение подвижности суставов. Тренировки способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.
МОБИЛИТИ СТРЕТЧИНГ— мягкая плавная тренировка, сочетающая в себе классический стретчинг и работу с суставами в динамике. В ходе этой тренировки мышцы бережно растягиваются, происходит работа над стабильностью суставов, даётся комплекс упражнений для красивой осанки и здоровой спины.
МАЙНД БОДИ— медленный силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц. Включает в себя элементы пилатеса, йоги и стрэтчинга.
Оздоровительные классы
ЙОГА— комплекс социально разработанных ассан. Сочетание физических и дыхательных упражнений позволяет поддержать и сохранить физическое и духовное здоровье.
ЗДОРОВАЯ СПИНА— комплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины , укрепляют позвоночник, снимают тонус и скованность, возвращают гибкость.
ПИЛАТЕС— занятия пилатесом включают серию упражнений,идущих в определенном порядке друг за другом. Выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.